まぁ世の中の一般的な「筋トレ」という言葉とは縁遠い軽微な運動ではあるが、かれこれ1年になるので振り返り……というほどでもないが
最初は有酸素運動の為に30分くらいのジョギングから始めたんだよな。暫くは膝が痛くてかなわなかったｗ。が、その内膝の痛みもなくなって、長時間走れるようになって
「あれ、結構面白くね？」
と思って、走るだけじゃもったいないかと腕立て伏せとかスクワットを始めたのが第二段階？
やってる内になんか身体のあちこちに変化が感じられるように。なんか今までと体の感触が違うのな。これに気づいてからは早かったｗ
それまでもたんぱく質重視の食生活だったが、その傾向が一層高まって、プロテインバーを常食するようになり、その後、愛用していたプロテインバーが入手しにくくなると、遂に禁断の粉末プロテインに手を出すｗ。確かこれが今年の2月頃だったかねぇ
それからは毎日、納豆、豆腐、魚肉ソーセージ、野菜ジュース、プロテイン入りの牛乳でほとんどの食事を回しているという状況ｗ。普通の人が見ればどんだけ貧相な生活なんだと思うだろうなぁ……まぁ実際食事風景は割と寂しいがｗ
それでも、日々「見たことない筋肉」が発達してきてるのを感じると、今の時点では止める気にはなれないねぇ……今の俺にとって数少ない「前向きなモチベーション」の一つかもしれない。街を歩いていてがっちりしたおっさんを見つけると「すげぇなぁ」と感嘆するようになったし、割と人の体形を見るようになったかもしれない。ただ太いだけなのか筋肉太りなのか、なんとなくわかるようになった。自分も人から見て「お、そこそこ鍛えてるじゃん」と思われるようになりたいもんだ。まぁ人に言われなくても自分で成果を感じられてるから、それはそれでいいんだけどね。
年末恒例の健康診断に向けて、これからもう少し気合を入れて身体を整えていきますかね。とりあえずは70kg前後を保って、かつ今年の目標は「特に問題なし」になることだな……去年はちょっとの経過観察が出たおかげで保険に入れなかったしｗ
今朝の体重：69.7kg
だったかな……？ まぁそんなに過度な変化もなく、体調もそこそこ悪くはないので、まずはこの状態をキープ、かなぁ……